עזרה דחופה על עצירות בהריון

שלום אני בתחילת הריון וסובלת מעצירות קשה (הרבה פעמים גם ללא ההריון) הדבר היחיד שעוזר לי זה תוסף תזונה בשם "רליס" של חברת BETTER וכתוב שהוא מכיל מגנזיום ותערובת צמחים האם אני יכולה לקחת את זה?? אני בשבוע 6 תודה רבה!!!!

ועוד משהו, ראיתי שלא כדאי לאכל חומוס בהריון הכוונה גם מחומסיה שמכינים חומוס טרי כל יום? ודבר אחרון - קניתי מולטי ויטמין להריון, לקחת אותו כבר מהשבוע או לחכות לשליש השני? תודה על הכל יעל