אוכלת הרבה מדי?

הי. אני בת 30 בהריון שלישי שבוע 20. בשנים האחרונות שקלתי כ62 קילו ובחודשים שלפני ההריון עליתי במשקל ל66 קילו. גובהי הוא 1.73 מ'. עוד לפני שהחלטתי על דיאטה כלשהי נכנסתי כבר להריון..והבעיה היא שאני רעבה. מאוד. אני אוכלת מכל אבות המזון אבל אם אני לא אוכלת פחמימות אני לא מחזיקה מעמד. בדקתי לפני שלושה שבועות-שבוע 17, וגיליתי שעליתי 3 קילו והגעתי למשקל של 70 קילו. ביום יום אני אוכלת באזור 1800 קלוריות. לא מרוצה מאיך שאני נראית. מה את ממליצה?

כפי שידוע לך, בהריון עולים במשקל, אין מה לעשות. את ה-8-10 ק"ג תעלי גם אם לא תרצי. תהיי מוכנה לזה ותאהבי את מה שאת עושה. תורידי את כמות הקלוריות ל-1700 ע"י שינוי קטן של לבן אחד פחות או שתי כפות גבינה פחות ותראי איך המשקל שלך מגיב. אבל לא להוריד יותר מידי כי גם את וגם העובר זקוקים לאנרגיה. את דיאטת ההרזיה תעשי אחרי שתלדי. זה שאת רעבה זו תופעה ידועה של הריון ויתכן שכדאי להגדיל את כמות הירקות כמו מרקי ירקות, ירקות טריים, ירקות מבושלים סביר שבשלב יותר מאוחר, הרעב הזה יסתיים ותרגישי יותר טוב