הקשר בין תזונה לגודל תינוק בלידה

שלום וברכה, אני בשבוע 34 היום ונכון לאמצע שבוע 33 הערכת משקל תינוק הייתה 3200 לאותו היום. הוסבר לי כי מתחילת דרכו של תינוק הוא היה גדול. בקצב זה יש סיכוי כי איאלץ להגיע לניתוח קיסרי. אני מאוד רוצה את האופציה הרגילה כמובן עם אפידורל אבל בכל מאודי רוצה לא להגיע לניתוח קיסרי. שאלתי: האם באמצעות הקפדה על תזונה נטולת מתוקים וסוכרים מיותר וכן םחמימות ריקות מתוכן אוכל לגרום לכך שתינוקי לא יעלה במשקל כל כך עד למצב של מעבר ל-4 ק"ג בעוד כחודש?

שלום רב,לתופעת macrosomia -עובר גדול, יש סיבות גנטיות, אך לאכילה התפקיד החשוב ביותר. את ההקפדה על התזונה צריך להתחיל מתחילת ההיריון ואף לפני הכניסה להריון. ככל שמשקל האם לפני כניסה להריון ובמהלכו תקין יותר, כך הסיכון ל- macrosomia נמוך יותר. את כבר לקראת סוף ההריון, אבל אל תוותרי ותקפידי על התזונה שלך: אכן תורידי את המזון המכיל סוכר לאפס, תואכלי ארוחות קטנות כל 3-4 שעות, לדוגמה פרוסת לחם חי עם מעט ממרח (לא מתוק), כוס אורז או גריסים או כוסמת או בורגול או קינואה או פסטה – הכמויות כמובן אחרי בישול, עם ירקות, עוף או הודו עם ירקות, 1-2 פירות ביום, הרבי היקרות גם בין הארוחות, שתיית מים. כך את מעלה את הסיכוי לעצור עלייה במשקל. זה חשוב לא רק לעובר אלא גם לך, הרי אחרי הלידה תרצי לחזור לחים רגילים, למשקל תקים. תשמרי על עצמך.

לתופעת macrosomia -עובר גדול, יש סיבות גנטיות, אך לאכילה התפקיד החשוב ביותר. את ההקפדה על התזונה צריך להתחיל מתחילת ההיריון ואף לפני הכניסה להריון. ככל שמשקל האם לפני כניסה להריון ובמהלכו תקין יותר, כך הסיכון ל- macrosomia נמוך יותר. את כבר לקראת סוף ההריון, אבל אל תוותרי ותקפידי על התזונה שלך: אכן תורידי את המזון המכיל סוכר לאפס, תואכלי ארוחות קטנות כל 3-4 שעות, לדוגמה פרוסת לחם חי עם מעט ממרח (לא מתוק), כוס אורז או גריסים או כוסמת או בורגול או קינואה או פסטה – הכמויות כמובן אחרי בישול, עם ירקות, עוף או הודו עם ירקות, 1-2 פירות ביום, הרבי היקרות גם בין הארוחות, שתיית מים. כך את מעלה את הסיכוי לעצור עלייה במשקל. זה חשוב לא רק לעובר אלא גם לך, הרי אחרי הלידה תרצי לחזור לחים רגילים, למשקל תקים. תשמרי על עצמך.