כאבים ברגלים

שלום, אני בן 29, לאחרנה כחודש אני רץ פעמיים בשבוע כ 2-4 קמ, במהלך הריצה אני מרגיש כאבים במפרקי הרגל (בקרסול ובברך)בעיקר בתחילת הריצה. לאחר שינת הלילה, בבוקר יש לי עדיין תחושה לא נעימה במהלך ההליכה. השאלה היא, האם הכאבים נובעים מחוסר כושר? כי אני מנסה לחזור למסלול בריא של ריצה וכושר. או שיש סיכוי לדלקות ברגלים? אשמח לקבל תשובה בנושא. תודה