פעילות ספורטיבית............

היי, בת 50, רזה ולא מעשנת. ללא מחזור כמעט, סובלת בחודש האחרון מכאבים בידיים וברגליים, צריכה לקבל תוצאות בדיקת דם. האם ספורט כמו פילאטיס/יוגה/שחיה/ רכיבה על אופניים/זומבה/ יכול למנוע כאבים? איזה מהם עדיף? אם אחזק שרירים קצת זה ימנע כאבים בעתיד וכאבים שיש לי עכשיו? מה ניתן לעשות כדי להמנע מתופעות גיל המעבר שזה כאבים במרפקים? והאם הדלקות שחוזרות כל מספר חודשים זה גם בגלל הפסקת המחזור?מעולם לא היו לי כל 7-8 חודשים דלקות. איזה בדיקות דם או בדיקות אחרות עליי לבצע? תודה

תודה אז ממה נובעים כאבים המפרקים?