גמילה מקולונקס 2 מ"ג

שלום רב, לוקח קלונקס 2 מ"ג רצוף כבר 4 שנים. אחרי 4 שנים הוא לא מביא שום תועלת כבר וסתם הורס לי את הכבד. אני מבין שצריך לרדת ממש בהדרגה לאורך זמן בכדי למנוע תופעות לוואי קשות. מה הדרך הכי מומלצת ובטוחה? להתחיל להוריד רבע מהכדור השלם כל פעם למשך כמה זמן ? תודה מראש