מחשבות שליליות

מזה כשנתיים אני חושב שלילי רק,לא טוב לי עם אישתי ומריבות ללא הפסקה,בנוסף אישתי עם דיכאון מילדות שלא הייתי מודע לזה,ודובר גם על גירושים. ונכון לעכשיו נרגע כצד בבית ,ואני חטפתי גם דיכאון עם לקיחת כדורי ציפרלקס ,אני מרגיש מעופף לא במציאות חוסר רגשות,אין אחיזה אמיתית במציאות לא חש כמו שהייתי לפני שנתיים. הריחוף שלי נובע משנתיים של מחשבות שליליות וחרדות,ומה ניתו לעשות בכדי לחזור למציאות בבקשה. תודה