גמילה הדרגתית

שלום, לקחתי קלונקס תקופה של חודש לחוץ במיוחד כל יום כדור אחד של 0.5. כתוצאה מכך לא מצליחה לישון יותר בלעדיו. אני מעונינת להגמל. באיזה אופן להפחית את הכדור- בתדירות או במינון? האם כבר לרדת לחצי כדור ואם כן לקחת אותו לאיזו תקופה? כל יום, או יום כן יום לא וכו'? אני ממש מרגישה שנכנסתי ללופ שלא ניתן לצאת ממנו. תודה

אם כבר ירדתי לחצי אתמול וזה עבר בסדר- האם להמשיך בחצי או להוסיף רבע ולעבור את השבוע עם שלושת רבעי הכדור?