פחד טיסות

שלום רב ! אני בת 25 וסובלת מפחד או חרדת טיסות. אני פונה לפורום הזה בכדי לקבל עצות או רעיונות לגבי דרכי התמודדות. עד כה ניסיתי שיטות שונות להתמודדות עם החרדה אך רובן לא ממש עזרו. בטיסה הראשונה שלי (בגיל 20!!! רק אז הצלחתי לאזור אומץ) ניסיתי להיעזר בקלמנרבין (בהתייעצות עם רופאת המשפחה), במשך כשבוע לפני הטיסה, 3 פעמים ביום ולפני הטיסה עצמה 2 כדורים - לא ממש השפיע. בטיסה הבאה, בהתייעצות עם אותה רופאה, נטלתי כדור בשם לוריוון שעתיים לפני הטיסה. כנראה שרמת החרדה שלי היתה מאוד גבוהה מאחר וגם אז לא היתה ממש השפעה (היתה השפעה אבל אחרי הנחיתה...). בפעמיים האחרונות בהן טסתי מצאתי שיטה שעובדת...אלכוהול ודי הרבה (לפני ובמהלך הטיסה). הבעיה היא שאותן טיסות היו טיסות קצרות (לאילת) בניגוד לקודמותיהן בהן טסתי לחו"ל. אלכוהול לא מוריד את החרדה לחלוטין אבל הוא מפחית את רמת העירנות שלי (במהלך הטיסה אני עירנית יתר על המידה לכל רעש או תזוזה) והסיטואציה נתפסת כפחות מלחיצה בעיני. אני מתכנתת נסיעה לחול בקרוב ונראה לי שאלכוהול הוא לא הפיתרון לטיסות ארוכות. אשמח לקבל עצה בעניין. תודה

לטיסה ארוכה אני ממליץ בד"כ על קלונקס- הוא מרגיע ומרדים ומשפיע להרבה שעות. המינון של קלונקס הוא בד"כ כדור אחד של 0.5 מ"ג ויש לקחת שעתיים לפני הטיסה. אם את יודעת מראש שהחרדה גבוהה ניתן לקחת כדור של 2 מ"ג- כנ"ל (שעתיים לפני הטיסה ובמידת הצורך כדור נוסף במהלך הטיסה. כל הנ"ל רק בימים של הטיסה כי הקלונקס תרופה מאד ממכרת.

תודה לדור ואני מצטרף לדבריו. צריך למצוא את התרופה אשר מתאימה לך ביותר ולהשתמש בה. כמובן שהטפול המומלץ אם את טסה הרבה הוא טפול התנהגותי. כל טוב דר' גיורא הידש