שאיבה ראשונה עבור הקפאה - התקופה שאחרי

צהרים טובים, ד"ר:) 1. כמה זמן לאחר שאיבה (ללא החזרה, אלא למטרות הקפאה) שעברה חלק וללא דימומים או כאבים יוצאי דופן, מומלץ/מקובל להמתין עם פעילות ספורטיבית מאומצת? כמה זמן מומלץ להמתין עם קיום יחסים? 2. למה אני עשויה לצפות מהמחזור הבא? מבחינת שוני בכמות הדימום / אורך המחזור / שינוי בתאריכים ועוד? 3. אני רואה שההמלצה היא "הפסקה של חודשיים" בין סבב לסבב – האם הכוונה היא דילוג על מחזור חודשי אחד או על שניים? (למשל כרגע, אם עברתי שאיבה אתמול – עליי להמתין עד תחילת נובמבר או שמא עד תחילת דצמבר?) המון תודה מראש!