נקע קשה וקרע בסינדיסמוזיס/ חייל

שלום אני קצין קרבי ביחידה לוחמת ולפני כ חודש וחצי במהלך תרגיל נפלתי ונקעתי את הקרסול בצורה רצינית. היית כ שבועיים על קביים ולאחר מכן התחלתי פיזוטרפיה כאשר בשבוע האחרון אפילו רצתי כמה פעמים בין 10 ל20דק' לפני כשבועיים ביצעתי בדיקת אולטראסואנד ובה פיענחו כי יש לי נוזלים במפרק וקרע בסינדיסמוזיס. האורתופד הצבאי שלח אותי לMRI וכרגע הודיע לי כי אינני כשיר. אודה לכם עם תוכלו להסביר לי מזה אומר קרע בסינדיסמוזיס מה החומרה וכמה זמן בד"כ לוקח זמן החלמה?