כאבים בחלק עליון כף רגל

שלום רב, מזה מספר ימים סובל מכאבים בחלק העליון של כף הרגל (בגבעה בין שורש כף הרגל לאצבעות). הכאבים בזמן הליכה בעת ביצוע קיפול ויישור של כך הרגל. נמצא בתקופה הקרובה בחול כך שאין לי אפשרות להיוועץ עם רופא בארץ.. ממה יכולים לנבוע הכאבים ומה הטיפול המומלץ בהיעדר אפשרות לראות רופא? תודה, שחר