כאב בחלק החיצוני של הקרסול ומעלה

שלום, בימים האחרונים התחיל לכאוב לי כשאני הולך בחלק העליון החיצוני של הקרסול, באיזור המפרק ולמעלה ובעיקר כאשר אני מנסה לכופף את כף הרגל כלפי מעלה. במשך כשנה סבלתי (עד לפני שנה) מדורבן וזה עבר כנראה ע"י מדרסים שאתם אני ממשיך לרוץ 3 פעמים בשבוע כ 5 קמ כל פעם עם המדרסים ולפעמים גם ללכת וללכת עם ריפוד כפול בכף הנעל. מה הכאב הזה ומה ניתן לעשות? האם זה נובע מאי התאמה של המדרסים? תודה.

שלום, הלכתי לרופא , אבחן דלקת בגיד ולנוח קצת. לקחת אתופן אם כואב. ואכן עוזר. תודה.