שבר ברגל ימין ו רצועה שנמתחה בכף שמאל

שלום רב הדיוק לפני 5 ימים נפלתי במדרגות, כנראה שפיספסתי מדרגה ונחתתי על כף רגל ימין. בצילום שבר מסרק 2 ללא תזוזה , רצועה לא נקרעה, שבר קטן בעצם שמחברת את הרצועה החשובה שלא זוכרת איך קוראים לה שבועיים לפני האירוע הזה : עיקמתי בחוזקה רגל שמאל במדרגות בירידה למקלט. אולטראסאונד הראה שאין קרע אבל גיד tp טנוסינוביטיסס קל, הגידים הפרונאליים : טנוסינוביטיס קל ליגמנטום aftl :רצועה בלתי אחידה ברוב שיטחה. הבעיה שעכשיו שברתי את ימין. ובמצבים מסוימים חייבת להתמך ברגל שמאל, בגלל שאין ברירה. רציתי לשאול האם זה נורא שאני מפעילה לחץ על רגל שמאל ? מה אפשר לעשות כדי לחזק את רגל שמאל מעט, במצב המורכב הזה, בו 2 רגליים לא ממש בתפקוד כרגע. תודה רבה ואשמח לעיצה, הכוונה