שבר באצבע 4 ברגל-הבהרה

המשך לשאלה ששאלתי-לפני 10 ימים שברתי את האצבע ה 4 ברגל(שבר יציב).כתבתי לך שאני נוסעת לארה"ב בעוד 3 ימים (שבועיים אחרי יום השבר).בארה"ב יש הרבה הליכות וכתבת לי שאפשר לנסוע אבל לא לעשות יותר מידי מאמצים.הייתי רוצה בבקשה הבהרה לגבי המאמץ -כמה ק"מ ביום מותר לי בשבוע ה 3 של השבר,בשבוע ה 4 ולאחר מכן? פשוט לא רוצה שייעשה נזק וזה לא יתאחה טוב. והאם עם נעל סגורה שאולי תלחץ על האצבע או דווקא נעל פתוחה? תודה רבה.