חבלה בכף רגל שמאל לאחר נפילה

ד"ר חג שמח, לאחר חבלה בכף הרגל אופני ההרים התיישבו על הרגל ביצעתי צילום כיממה אחר האירוע (לפני כשבועיים) לא הודגם שבר בכף הרגל, ממצא של עיבוי קורטיקלי בצוואר MT2. ד"ר מה הכוונה בממצע? לציין שהליכה עם סנדל רגילה לחלוטין ללא כאב .בנעל ספורט ובה מדרס יש תחושה של מיחוש /כאב קל ברמה 1-2 מתוך 10 ,שאינו מגביל בתנועה באזור המדובר . מה להבנתך משך ההחלמה מהדבר ומה אתה ממליץ לעשות לאור הממצע. חג שמח ותודה ,ד"ר.