טיפול בהתחלה של דרבן

בן 60. עושה הליכות 6ספוטיביות ק"מ כל יום.מזה כ- 10 ימים הופיע כאב בעקב בצד הפנימי. הכאב לא חזק, ובבוקר בקימה אין כאבים.בבדיקה "ציר שמור,קשת שמור,רגישות במישוש מעל פזיה פלאנטרית באספקט מדיאלית ללא רגישות TTSS או UN-אובחןplantar fasceitis lt. עשיתי מדרסים שניתנו ע"י מכבי זהב. שאלותי- א.נאמר לי שאני יכול להמשיך בהליכות ספורטיביות מהירות כמקודם-6 ק"מ. האם באמת מותר וזה לא יזיק? ב.האם כדאי לקנות מדרסים משובחים יותר מזה הניתן ע"י מכבי, ואם כן- איזה? ג.האם נעילת נעליים אורטופדיות יכול לעזור לפתור את הבעיה? ג.האם כדאי בשלב זהל עשות עוד דברים (כגון- גלי הלם או הזרקת prp, ואם כן מה כדאי? אני מעונין לעשות את הכל כדי לפתור את הבעיה. בתודה מראש