כאבים לא ברורים בקרסול

שלום רב, לפני כמעט 2 עשורים שברתי את קרסול ימין ( הפטישון הלטראלי ) . תמיד חשתי כאבים בעונות מעבר, אולם השנה הייתה אחת הקשות. אני מקפיד על נעילת נעלים איכותיות שלא גורמות לי כאבי רגלים. לאחרונה התחלתי לעשות פעילות גופנית מתונה כדי להוריד משקל. אני עושה מספר מכשירי כוח כדי לחזק שרירי ידיים גב וחזה. בנוסף כ 35 דקות עם מכשיר האליפטיקל. לרוב אני לא מרגיש כאב או מיחס לו חשיבות עד שהוא ממש משתק אותי. פתאום הבנתי כי מזה מספר שבועות אני חש כאבים עזים בקרסול, לא ברור אם בגלל הספורט או בגלל הקור. בצלום- אין ממצאים חריגים . מצ"ב תוצאות האולטרא סאונד : US קרסול ימין ==================== מפרק קרסול - ללא נוזל . גיד – TA הדגמה תקינה . גיד – TP עובי ומרקם תקינים. קיים מעט נוזל במעטפת . גיד – FDL גיד היפואקואי, קיים מעט נוזל במעטפת . גידים פרונאלים - עובים 0.58 ס"מ ברמת הפטישון. מרקמם היפואקואי. קיימת קולקציה נוזלית קטנה בינם לבין העצם . משמאל עובי הפרונאלים 0.70 ס"מ ברמת הפטישון, מרקמם תקין, קיים נוזל מפריד בין PL ו- .PB ATFL – מעובה והיפואקואית, קיים סינוביטיס תוך מפרקי מתחתיה . גיד אכילס - הדגמה תקינה כרגע הפסקתי אימונים לגמרי מזה שבוע. אני עדיין חש כאבים ולפעמים כאבים קשים. אני חייב להוריד במשקל וספורט הינו חלק שאני מאד רוצה להמשיך. אציין כי אני סובל מאד מפציעות בגב ( 3 בלטים ופריצת דיסק ) ושינוי מבני בעצמות החזה. מה אומרת תוצאת האולטרסאונד ? האם יש ספורט מומלץ שישפר לי את סיבולת לב ריאה אך לא ישבית לי את הרגל ? תודה רבה ג'ו