כאבים בכף רגל תחתונה

שלום רב,אני בת 28 ולפני כחודש וחצי נפל לי על כף רגל ימין ( מלמעלה) מארז של מחשב נייד בעוצמה חזקה ומגובה. כתוצאה מכך התנפח לי ממש קצת בלמעלה של כף הרגל ( אבל זה לא כ"כ כאב לי), ירד לי קצת דם וניהיה כחול. מה שכן כאב לי ועד היום כואב לי זאת הקשת בכף הרגל התחתונה... המחשב נפל בדיוק מעל הקשת והכאבים מגיעים מלמטה- מקשים על ההליכה היומימית שלי, על עמידה ממושכת ובטח ובטח על הספורט- שאני כבר לא מסוגלת לעשות... ולבעיה השניה שלי: בכף רגל שמאל :( בקיץ הייתי עושה ספורט על שפת הים ( על החול הרטוב) ומאז התחילו לי כאבים בעקב של הרגל... ממש כאבים שמקשים על ההליכה היומית שלי, על עמידה ממושכת ובטח ובטח על ספורט- שאני כבר לא מסוגלת לעשות. מה אתם ממליצים לי לעשות במצב שכזה?. שתי כפות הרגלים שלי מושבתות משתי סיבות שונות:(