צניחת קשת אורכית

גילי 57.בעקבות כאבים בכף רגל ממצאי הבדיקה: בעמידה והליכה בולטת צניחה של קשת אורכית של שתי כפות הרגלים עם מנח ולגוס של כפות הרגליים.בעת ההליכה מופיעה אדדוקציה מוגברת של אגודל ברגל ימין.רגישות בלחץ על איזור ראש מטטרסוס 1ו-5 אך לא מתחתיהם.אין רגישות בהצמדה של המטטרסליים.(bilat flat foot.calcaneo valgus and foot pronation).אני מטופל במדרסים שנים רבות.ההמלצה שקבלתי:נדרשת התאמת מדרסים ונעליים עם אחיזת עקב טובה ותמיכה לקשת אורכית ורוחבית.יש לדאוג שהנעל תהיה רחבה מלפנים אך צמודה היטה באיזור העקב.שאלותי:איזה סוג נעל הכי מומלץ,האם עקב גבוה חשוב מאד?האם המצב בלתי הפיך?אני רוכב על אופני ספינינג באולם סגור.האם יש מגבלה ,והאם הליכה פחות מומלצת?האם גם בבית רצוי לנעול נעל סגורה.תודה מראש.