פעילות גופנית

ניר שלום תרגול "קגל" מטרתו לחזק את שריר רצפת האגן ותפקוד הסוגר של השלפוחית, זה אמנם בקרבת הערמונית אך לא משפיע עליה. אלו תרגילים שניתנים בד"כ לנשים עם הפרעות של דליפת שתן במאמץ בעקבות לידות מרובות וחולשה של השרירים בשל גילן מבוגר וכדומה, או לגברים לאחר ניתוח כריתת ערמונית בשל סרטן, שעשוי לפגוע בסוגר. ידוע שתרגול זה משפר את חוזק הסוגר ועוזר בשליטה טובה יותר בשתן. התאוריות על דלקת ערמונית לא זיהומית שנגרמת מהעדר התרוקנות הן עדיין רק בגדר תאוריות..כמובן שהפרעות התרוקנות שונות זיהומים וכדומה יכולים להוביל למצב כרונית של אי נוחות וכאב באזור. לכן באופן כללי, פעילות גופנית מסודרת, עם תרגול חיזוק רצפת אגן לפי צורך, תזונה נכונה (ירקות ופירות, המנעות משומנים רוויים וכו') המנעות מעישון ואלכוהול- כולם תורמים לבריאות הכללית וגם לזו של הערמונית ומערכת השתן.