כאב בברך מאחור לאורך תקופה

שלום רב, אני מתאמנת האופן רציף ועקבי כבר שנתיים, לאחרונה בגלל אילוצי לימודים הפעילות ירדה מ5-6 פעמים בשבןע _פעילות גופנית לרוב סיבולת לב ריאה בדרגת קושי גבוהה (ריצה 20 דק' ואז ספינינג 45 דק') ל-2-3 פעמים בשבוע. כבר חודשיים שיש לי כאבים לא בזמן האימון אלא אחרי כמה שעות בברך ימין, מעין כאב לא חד אבל די מעצבן. אני מנסה להתעלם ממנו אבל זה הולך ומחמיר. הפעילות הגופנית כאילו "מרפא" את הכאב הזה ורק שעה שעתיים אחרי זה חוזר. לכן לא טיפלתי עד כה כי תיארתי לעצמי שאם היה משהו רציני היה כואב לי במהלך האימון ולא כשאני מתאמנת. האורתופד, כרגיל המליץ על הפסקה מפעילות גופנית, ההפסקה הזו רק החמירה לי את הכאב, החזרה לאימון הקלה עליו.