שאלה קצת אחרת

ש הרבה ספורטאים שמשתמשים במקלחת של מים חמים וקרים לסירוגין(מספר סטים) לאחר אימון כושר אינטנסיבי, או בטיפול של פציעות. אני רוכב אופניים בקבוצה גדולה, אמרתי לאחד הרוכבים שיום אחרי הרכיבה הארוכה יש לי כאבים מעצבנים בפלג גוף תחתון, הוא המליץ לי על שימוש בקונטרס שכזה. מה דעתך המקצועית בנושא, ומה מטרת המקלחות האלה על השרירים והמפרקים? תודה רבהה