פגיעה בסחוס

שלום דר, אובחנתי כסובל מגמישות יתר במפרקים והדבר מתבטא בין היתר בכך שאני יכול לפרוק לעצמי את הכתף (ראש עצם הזרוע מתנתקת כלפי מטה, ושמתי לב שבשורש כף היד אם אני תופס אותה ומזיז בצורה סיבובית מסויימת גם יש תחושה של משהו שיוצא מהמקום וחוזר. יש לציין שהדבר לא מלווה בכאבים אלא אם במצב שהעצמות מנותקות כביכול ואני מטה את השורש כלפי חוץ אני מרגיש כאב, וכשאני לא מנתק אין כאב באותה הטייה. אני מבין שזה משונה ולא מובן אך נסה להבין למה התכוונתי. בסהכ אני יודע שאני לא צריך להתעסק בזה רק הקטע שאני רוצה להבין אם הדבר קשור לבעיה בסחוס או עלול לפגוע ואולי בכלל הכאב נגרם מבעיה אחרת ( כי כן יש לי כאבים שונים ובעיות בכפות הידיים עקב שימוש לקוי במחשב וכדומה). עוד שאלה, האם הסחוס שבין המפרקים בידיים יכול להפגע ישירות באופן טראומטי ולא שחיקתי ואם כן באיזה מקרים/תנועות/פגיעות וכדומה...? תודה על ההתייחסות וסליחה על הבלבול

תודה על התשובה המהירה. כמה שאלות: 1. כפועל יוצא לדבריך, אפשר להגיד שמה שלא כואב לא מזיק גם אם זה אומר להוציא עצמות מהמקום כבעת תנועה של גמישות יתר? 2. האם הצעתך לפיזיותרפיה וחיזוק השרירים וכך גם המפרקים ומרכיבם (רצועות וגידים לצורך העניין) יכול לבטל את הגמישות? 3. האם ישנה בדיקה עצמית שניתן לעשות כדי לוודא בריאות ותקניות של סחוס במפרקים לדוגמא של האצבעות ו הברך? 4. למתיחות שעושים כגון לפני פעילות ספורטיבית או סתם באצבעות הידיים יש השפעה חיובית או שלילית על האיזור הנמתח? כמו כן כיצד יש לבצע אם בכלל? תודה רבה על ההתייחסות.