סדק בסחוס מרכז הפיקה

אני בת 48, עוסקת כשנה וחצי בספורט: ריצה, שחייה ורכיבת כביש. בסוף מרץ הופיע כאב חד בברך בזמן ריצה, ובהמשך כאב, נוזלים, ונמנעתי מריצה, ומרכיבה בעליות. MRI מחודש מאי הראה:סדק לכל עובי סחוס מרכז הפיקה בקוטר כ-1 מ"מ. מיניסקוס גבולות שמורים. רצועות צולבות וקולטרלי,וסחוס טרוכלארי, המנגנון המיישר - הכל תקין. היה נוזל תוך פרקי ללא עדות לציסטה פופליטיאלית, ובצקת לשדית סוב-כונדראלית בסמוך. 3.5 חודשים אחרי הפציעה חזרתי בהדרגה לרוץ, היום רצה כשלוש פעמים בשבוע כחצי שעה קל, ויש כל הזמן נוזלים, בשבועיים-שלושה האחרונים לפעמים הרבה, הגבלת תנועה ביישור וכיפוף, כאבים בתנועות מסויימות. האם כל זה כתוצאה מהסדק?? והאם יש טיפול שעשוי לתקן את הנזק ולאפשר חזרה לריצה?