ITB כרוני כבר 4 שנים

שלום רב, הייתי רץ באופן קבוע עד לפני 4 שנים התיל לי כאב בצד החיצוני של ברך ימין שרק הלך והחמיר עם המשך פעילות. ניסיתי להפסיק כל פעם מספר חודשים אך זה תמיד חזר. לאחר שנתיים הלכתי לפיזיותרפיסט ספורט למשך שלושה שבועות, דבר ששיפר את ההרגשה אך וקיבלתי הוראה להמשיך עם הריצות ולהעלות מרחק בהדרגה. מקום המגורים הקשה עלי ולכן הפסקתי. לאחר מכן חלפה בערך שנה, ניסיתי לחזור ולרוץ אך הכאבים עודם. מה עלי לעשות?