האם תרגילים שאני עושה גורמים נזק לרצפת אגן

שלום מאוד צרה וקטנה בנרתיק וכל יום נהיה צר יותר. יש גם אטרופיה. מבחינתי המטרה כמה שיותר צר יותר טוב: nothing in nothing out, לפחות תקווה. אני משתמשת בפריפיט (קוטר 3 סמ, אורך 8 סמ). אצלי בקושי אצבע נכנסת, אורך 7.5 עד כיפת הנרתיק (יש עוד חצי סמ לאורך אבל שם ממש שטוח כבר). אני מרגישה אי נוחות כאשר אני עודה תרגילים אבל זה לא מעניין אותי. מה שכן מטריד אותי שבערך 10-15 דק אחרי שכבר סיימתי והוצאתי, אני מרגישה כאילו אני פתוחה, האם זה בסדר? האם אני לא מרחיבה את עצמי ומעלה סיכון עוד יוצר לצניחה שגם ככה קיימת מעצם כריתת רחם. אגב גם בריחת שתן קיימת מאז הניתוח