השמנה ללא סיבה

שלום, אני בן 24 וכבר כמה שנים שאני שומר על משקל קבוע עקב תפריט מאוזן וקבוע. בשמונה חודשים האחרונים העלתי 7 קילו ללא סיבה נראית לעין הסיבות שבכל זאת עלו בדעתי הן: *עבדתי בעבודת לילה עד ליפני חודשיים (קראתי על מחקר שקשור לזה שהמטבוליזים בלילה עובד שונה.. בכל מקרה הפסקתי כבר לעבוד בלילה) *לפני 8 חודשים חזרתי מטיול בתאילנד (לא נראה לי הגיוני, אבל האם יתכן שטיסה משבשת את המנגנון בגוף לרורך זמן וזה גוורם להשמנה?) *ליפני 8 חודשים נטלתי צ'יפרלקס למשך תקופה של חודשיים והפסקתי (האם יתכן שלמרות שהפסקתי עם הציפרלקס ממזמן הוא גורם לי להשמין? אגב בתקופה שנטלתי את הציפרלקס לא סבלתי מעליה במשקל) הסיבות הללו לא נראות לי הסיבה לעליה במשקל אבל למרות זאת אני מציין אותם זה ממש מתסכל אותי שלמרות שאני שומר ואוכל בדיוק כמו בעבר ולאחרונה התחלתי אף לעבוד בעבודה פיזית ולא משרדית כבעבר (מה שאומר שאני מוציא יותר אנרגיה) ולמרות הכל ה7 קילו שהתווספו ממאנים לרדת! מה יכולה ליהיות הסיבה לכך?? אשמח לתשובה מקצועית עד כמה שאפשר תודה רבה

שלום דוד סיבת ההשמנה אצלך היא עקב מאזן אנרגיה חיובי. האנרגיה שאתה מכניס לגוף שלך היא יותר מהאנגיה שאתה מוציא, חישוב פשוט. אם אתה רוצה לרדת אתה צריך להימנע מאוכל עשיר קלוריות, ממתיקים, שתיה מתוקה, אוכל בשעות מאוחרות. כמובן לשמור על דיאטה וספורט. נא להתיעץ עם דיאטנית. בהצלחה ד"ר סקרן

ולא עניינית! חבל...