עצירות קשה

יש לי עצירות כמעט שנה נכנסת פעם בשבועיים משתמשת בנורמלקס בקבוק שני והפסקתי זמן מה לאחר מכן היו לי יציאות ואז בכלל לא הבטן נפוחה מאוד ואף הגעתי למצב של טחורים. השאלה היא עד מתי אמשיך עם הנורמלקס והאם מדי פעם מותר לקחת לקסטיב מורכב במידה ואין יציאות? מה ממומלץ התייאשתי והכאבים נוראיים ! תודה רבה !!