דיאפרגמה בהתאמה אישית

לצוות הרופאים שלום רב, לאחרונה נאלצתי להפסיק ליטול גלולות עקב השפעה שלילית של הגלולות על מצב רוחי ועל גופי. מאז אני מחפשת פתרון חלופי כלשהוא שהוא לא קונדום... שמעתי לאחרונה שיש דיאפרגמה בהתאמה אישית, האם זה נכון? אם כן, האם זה מומלץ ואם לא, האם יש לכם מה להמליץ? גם אם יש דיאפרגמה בהתאמה אישית וזה מומלץ, איפה אני יכולה לעשות אותה? המון תודה, טל