האם יש דבר כזה "יותר מדי" חומצה פולית או ברזל?

שלום רב, אני בת 26, בהריון הראשון שלי. לאחרונה נכנסתי לשבוע ה- 25. לפני ההריון הייתי תקופה מסוימת בטיפול בגלל חשש לדיכאון (לקח לנו זמן ארוך להכנס להריון..) ולכן לא הופתעתי כאשר לאחרונה הפכתי להיות מאד חלשה ושרצתי כל היום על הספה בלי חשק לעשות שום דבר. בנוסף ישנתי משהו כמו 14 שעות כל יום ואחרי כל ארוחה הרגשתי ממש חלשה.. אחרי שיחה עם חברה שהטיפה לי קצת על תוספי תזונה בהריון ואמרה שאני לא אוכלת יעיל מספיק להריון, קניתי תוספי תזונה של אלטמן- להיות מדויקים: מולטי ויטמין, תוסף ברזל ותוסף אומגה 3. כולם מותאמים למצב כמובן. היום עברתי על הרשימה של המרכיבים שלהם וראיתי שיש הרבה מאד חומצה פולית בשלושתם, ביחד יוצא שאני לוקחת כ- 600% מההמלצה היומית לאשה וגם הברזל מופיע בשלושתם. אני ממש לא מבינה בדברים האלה, אבל רוצה לעשות את הדבר הנכון. מה שחשוב אולי לציין עוד שהייתה השפעה מיידית- אתמול התחלתי את התוספים והבוקר קמתי אחרי 8 שעות שינה עירנית ופעלתנית כמו שלא הייתי חודשים. גם עכשיו- אחרי ארוחת בוקר- אני לא מרגישה חולשה. השאלה שלי בעצם היא כזו- יכול להיות שכרגע חסר לי מהחומרים האלה וזה מעולה, אבל איך אני יודעת אם אני לוקחת יותר מדי? האם השילוב של שלושת התכשירים זה יותר מדי מבחינת החומצה הפולית והברזל? ממתינה בקוצר רוח לתשובתך, לאה.