מצב גרוע במשפחה המשך איך להרים את עצמי ולשפר את מצב הרוח

שלום ליאת. אני מאוד אשמח לעצה קטנה איך אני יכולה לרומם לעצמי את המצב רוח מבחינה מעשית מאז שדוד שלי בבית חולים אבא שלי יושב ובוכה בלי סוף ובדיכאון אימא שלי לא מרגישה טוב זה משפיע עלי מאוד אשמח עם תוכלי לייעץ לי אפילו ייעוץ אחד איך אני יכולה להיות בכל זאת אופטימית ולהרים לעצמי את המצב רוח מבחינה מעשית איך אני יכולה לשפר את המצב רוח ללא קשר לטיפול אני לוקחת כדורים מהרופאת משפחה היא נתנה לי כדור אבל עד שזה ישפיע אשמח עם תוכלי לסייע לי בפורום עצה קטנה,תודה רבה