עצבנות יתר
דיון מתוך פורום פסיכותרפיה
היי אני מקווה שתוכלי לעזור לי אני תמיד מתעצבנת על אנשים בלי סיבה נגיד לפני כמה ימים המורה התעצבנה על הכיתה כי הם הרעישו והתחילה לקלל ולומר לנו שאנחנו מטומטמים ושיש לנו שכל של ילדים בגן ולמרות שהיא לא התכוונה עליי (אני לא משתתפת בשיעורים שלה)התחלתי לצעוק עליה ואז כשהיא אמרה לי תרגעי ושבי במקום צעקתי עליה ויצאתי מהכיתה וגם לפעמיים כשאני יוצאת עם חברים פתאום בלי סיבה בכלל אני ניהיית עצבנית והם רואים את זה כי הבעת הפנים שלי משתנה ואני לפעמיים צועקת בקיצור אין לי מושג מה לעשות בבקשה תעזרי לי זה גורם לי לריב עם חברים בלי סיבה סתם ככה ולזה שיש לי בעיות עם מורים בבצפר מה לעשות?
היי דנדוש זה נשמע שקשה לך איכשהו להרגיע את עצמך בהרבה מצבים וכשהרגשות גואים אז יוצאת העצבנות. אולי לפני העצבנות את מרגישה...כועסת? נפגעת? עצובה? לפעמים מתעצבנים כי זה קל יותר לכאורה להתעצבן מאשר להגיד- "נפגעתי" או- "נעשיתי עצובה".. תנסי לראות מה באמת את מרגישה לפני שאת מתעצבנת? ואולי... גם תוכלי לשתף חברים/אנשים קרובים/הורים ברגשות הללו. זה יכול לעזור.וגם, תגידי לעצמך שכשאת מתעצבנת את פוגעת בעיקר בעצמך ואף אחד לא שווה את זה. נכון? ליאת. ליאת.
מנהל פורום פסיכותרפיה
