האם אני בפתח לדיכאון? רוצה לצאת

היי ליאת, אני רואה על עצמי, על המחשבות הרגש וההתנהגות שאני בתחילתו של דיכאון. זה מגיע בנסיבות שלא הולך טוב בעבודה בכלל, בעיה בריאותית שגורמת לשינה לא רציפה, קצת מקרים של זוגיות ועוד עומס של הלימודים. לאט לאט אני שמה לב שאני חושבת שלילי ולא יוזמת דברים בחיי ובכך גם מפספסת את ההצלחה שלי. אז זהו שמתי לב, אני מודעת לעצמי, אבל למה אני לא מצליחה לצאת מזה? :( אני מנסה להפוך את הגלגל כבר שבועיים בערך אבל תמיד אני מוצאת את עצמי מתגלגלת במיטה בסוף היום, מחכה שמשהו ישתנה וקמה בלית ברירה בבוקר, כי עוד איכשהו צריך לשמור על מה שיש. תודה

קודם כל, תודה על ההתייחסות. אני לא בטיפול. העלתי את התחושות מול בני משפחה אתמול והבנתי שהדיכאון שלי הוא לא ממש נובע מדיכאון של ממש אלא מהיחשפות לסביבה לא טובה, כזו שהאמונות שלה מחלישות אותי ולא מעצימות. חוויתי משבר רגשי קל שהביא אותי לפגיעות הזו, עד אותו המשבר הייתי מסננת את כל האמירות השליליות של הסביבה אבל עכשיו זה קשה הרבה יותר. אני מקווה שהמודעות החדשה לסביבה לא טובה תיצור אצלי יכולת סינון טובה יותר.