חוסר אונים

ליאת שלום, מזה תקוםפה שאני חשה חוסר אונים בהקשר של משבר אישי שאני עוברת. אני בת 27, סטודנטית לתואר ראשון. יש רגעים שאני ממש מרגישה חסרת אונים בנוגע למצב שאני מצאת בו על אף שאני בטיפול קוגנטיבי כבר שלושה חודשים. יש רגעים ביום שתחושת חוסר האונים תוקפת אותי וממש קשה לי להתמודד עמה וזה ממש מכבה אותי ואני יכולה להרגיש את הכאב אפילו על גופי. אלו רגעים ממש קשים. הייתי רוצה לדעת אם יש איזו המלצה או תרגיל משהו שאני יכולה לעשות על מנת להקל על עצמי ולהעביר את התחושה הקשה אפילו במעט? תודה גילי