אובדן חברה טובה וחוסר עבודה
דיון מתוך פורום פסיכותרפיה
בוקר טוב.לפני חודשיים איבדתי את חברתי הטובה שהלכה לעולמה ממחלה.לפני שהיא נפטרה היתה לי שמחת חיים היינו מבלות ביחד הרבה,ואחרי שהיא נפטרה איבדתי את שמחת החיים שהיתה לי.בנוסף אני חסרת עבודה כרגע,ואני רוצה לחזור לשמחה שהיתה לי ולקום עם אנרגיות חיוביות.אשמח עם תייעצי לי בינתיים כעזרה עצמית בלי ללכת לטיפול איך אני יכולה לחזור לשמחה שהיתה לי? ועם זה לא יעזור אני אלך לטיפול.כרגע אני מחפשת לעזור לעצמי לבד.אני מודה לך על המענה,שיהיה לך יום נפלא.
היי דנה נשמע שאת עוברת תקופה לא פשוטה שיש בה הרבה אבל ואובדן- מה שמאד מובן ממה שכתבת. נשמע לי גם שהציפייה לחזור מיד לשמחת החיים שהיית בה קודם אולי לא לגמרי אפשרית , טבעו של אובדן זה שהוא כואב וחשוב לעבור את תקופת האבל. אולי אם דווקא תוותרי בתוכך על זה שזה יקרה כאן עכשיו ומיד ותתני זמן לאט לאט הדברים ישתנו. אם דיברת על עזרה עצמית ממליצה כמה דברים: אפשר לקרוא ספרים שמחזקים למשל הספר : כשהדברים מתפרקים" של פמה צודרון הוא מצויין. ובכלל אפשר להקשיב למדיטציות ברוח המיינדפולנס, גם יכול לעזור. ספרים ברוח הפסיכולוגיה החיובית - של טל בן שחר, על האושר. ממליצה להקשיב גם להרצאות של ברנה בראון, שתמיד מחזקת, אפשר לקרוא את הספרים של ביירון קייטי שגם מלמדת איך להיות עם הדברים כפי שהם. זה מה שעולה לי בינתיים :) ליאת
הקלת עלי,ממש ממש תודה סוף שבוע נפלא.
מנהל פורום פסיכותרפיה
