איך להתמלא באנרגיה בבוקר
דיון מתוך פורום פסיכותרפיה
היי.אני קמה כל בוקר מדוכדכת ואין לי מוטיבציה להתחיל את היום.אני עברתי איזשהו משבר קטן בתקופה האחרונה ואני רוצה לקום בבוקר לחזור לשמחה שהיתה לי ולאנרגיה שהיתה לי כי בדרך כלל אני בחורה שמחה.איך ניתן לקום ולהתמלא באנרגיה ומוטיבציה בבוקר? אשמח לתשובה זה מאוד חשוב לי.תודה רבה.
אני נוטה להיזכר בעבר המר שהיתה לי.בתור ילדה עברתי התעללות רגשית עשו עלי גם חרם חברתי הרגשתי לא אהובה.בשנות ה90 התחלתי טיפולים נפשיים אבל גם זה זכור כטראומה,לא היה לי טוב במסגרות האלה.היום החיים שלי טובים,אני כבר לא מטופלת,יש לי משפחה תומכת לא חסר לי כלום.אבל הבעיה שאני נוטה להיזכר בעבר,ואני רוצה לשכוח מהמחשבות האלה וכמו שכתבתי לחיות חיים אנרגטים ושמחים.איך להתמודד עם רגשות העבר? איך אני יכולה לשכוח מזה ולחיות חיים שמחים בלי המחשבות האלה?אודה לך על המענה.
היי אנה המחשבות הללו הם זכרונות שלא עובדו מספיק ולכן עדיין מכאיבים. אחד הדברים שעושים בטיפול זה עיבוד של זכרונות כאלו כלומר נוגעים קצת "בפצעים" על מנת שיכאבו פחות בהמשך. אולי כדאי ללכת לטיפול? ליאת
מנהל פורום פסיכותרפיה
