חוסר רוגע

שלום , אני בת 28 , לומדת עובדת ובסה"כ מקיימת חיים פעילים ומלאים. הבעיה היא שאני כל הזמן לא רגוע גם בתקופות שיש לי פחות לחץ ועל אחת כמה וכמה בתקופות שיש יותר לחץ של עבודה ולימודים. השאלה מה לעשות?, בלי להעזר בתרופות מרגיעות שאולי מנטרלות את הבעיה זמנית, אך לא פותרות אותה. יש לציין שאני משתדלת לעשות ספורט , אך לא תמיד יוצא לי לעשות זאת יותר מפעם או פעמים בשבוע. הערה: כמובן שחוסר הרוגע נובע מכך שאני עוד בתקופה שמסלול חיי לא ברור ויש לי הרבה שאיפות והשגות על הדברים שקורים בחיי, אך תקופה זו יכולה להתמשך עוד שנתיים שלוש ואני כבר עייפה מהלחץ שזורם בעורקיי באופן תמידי! ) תודה על תשובתיכם.

שלום גילי, עיסוק בספורט הוא אחת הדרכים המועילות לשחרר לחצים מבלי להיעזר בייעוץ מקצועי. אני מבין שזה לא מספיק לך. לא הייתי נחפז להסיק מסקנות לגבי טיפול תרופתי ויכול בהחלט להיות שטיפול פסיכולוגי ע"י שיחות בלבד יכול לעזור לך. אין זה חייב להיות טיפול ארוך במיוחד, אלא טיפול בגישה התנהגותית-קוגניטיבית בו נלמדות טכניקות הרפיה ונעשה ניסיון לשנות דרכי חשיבה שליליות כגון דאגנות. גם בתחום הטיפול התרופתי בהחלט יש תרופות נוגדות חרדה ודיכאון שאינן ממכרות ואינן פותרות את הבעיה באופן רגעי, אך לשם כך יש צורך בהתייעצות עם רופא פסיכיאטר. על כל פנים, אני הייתי מתחיל מהאופציה הראשונה. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין