איבחון ולחץ

שלום רב אני מרגישה שאני כל הזמן לחוצה תחושה שמשתקת אותי וגורמת לי לרצות לבכות, סה"כ אני מתפקדת: אני עובדת ומצליחה אבל הכל מלווה בלחץ, מפחד שאני לא עושה מספיק שיתפסו אותי ,כאילו רודפים אחרי ,ממחשבות לא פוסקות בראש. אני הולכת לישון וכמה עם ראש עמוס ללא יכולת להרפות. כל שיחה שאני מדברת אני מעבירה אותה שוב בראש ומנהלת עם עצמי דיאלוגים ומונולוגים שמתישים אותי והכי גרוע זה השיתוק שנגרם לי והתחושת מתח גם ללא סיבה מוגדרת יש לציין שאני מטופלת אצל פסיכולגית והיא אומרת שאני נוקשה עם עצמי ושאני צריכה להרפות אבל אני לא מצליחה וסובלת. אני יודעת שיש כדורים , אבל אני לא רוצה להתחיל עם זה. שאלתי היא כיצד אתה מאבחן את בעייתי והאם יש דרך טיפול ללא כדורים והאם עלי להחליף פסיכולוגית בתודה מראש

את מתארת רדיפה אחר שלמות, פרפקציוניזם, נדמה לי שלגידי יש כתבה טובה בנושא. קיימות שיטות שונות להרפייה- ביופידבק, וטכניקות הרפייה שונות- יוגה, מדיטאציה, אם זה מדבר אלייך, ועוד. בנוסף אני ממליצה לך על שיאצו (אצל מטפל טוב בלבד) או כל סוג עיסוי אחר. גם ספורט כשלעצמו מרפה. יש גם כדורים טבעיים אבל הם לא ככ אפקטיביים, אם כי יש כאלה שמצליחים להיעזר בהם. האלטרנטיבה היא כמובן, או במקביל, לברר את הגורם לכל זה, מה שאמור להיעשות בטיפול מעמיק , לדעתי אם את נמצאת זמן רב אצל אותה מטפלת ולא רואה אור, אוליי הגיעה העת לשקול מחדש האם אוליי הגיעה העת להחליף אותה.

שלום שירי, אינני יכול לאבחן את בעייתך דרך הרשת. לגבי הפסיכולוגית - אם את מרגישה שנוצר ביניכן קשר טוב אז חבל לעזוב אותה. את יכולה לנסות, במקביל, ללמוד הקהיה שיטתית עם או בלי ביופידבק (תרגילי הרפיה) ואם זה לא יעזור, לא הייתי פוסל לחלוטין את האופציה התרופתית כדי להקל על עצמך. מניסיוני, גם הטיפול השיחתי עשוי להפוך יעיל יותר כשרמת הלחץ יורדת כתוצאה מטיפול תרופתי. זה לא צריך להיות לכל החיים והתהליך הפיך. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין

תודה רבה על התשובה המהירה האם אתה חושב שאני סובלת מחרדה ועדיף לי טיפול קוגניטיבי התנהגותי והאם ניתן לעשות זאת ללא טיפול מיוחד

שירי עם מה שאת מתארת זה דומה לסימפטומים שלי, זה טורדנות ושאיפה לשלמות, מלווה בניתוחים תמידיים, אני מוגדר כסובל מכך ומטופל בכדורים באופן זמני. שיהיה רק טוב גיא