התקפי זעם

שלום, אני בן 36 נשוי ואב לשני ילדים מתוקים בני 3 ו-5. החיים שלנו מתנהלים בצורה מצויינת למעט נושא אחד שעולה לעיתים והוא התקפי הזעם שלי. לרוב אני מצליח לשלוט בכעסי שלי ואני מנתק מגע.חשוב לי לציין שמעולם לא פגעתי פיזית באף אחד. ההתקף האחרון היה ממש נורא והגעתי למצב שפגעתי בעצמי. אבקש עזרה מכול סוג שהוא. תודה, אריה

שלום אריה, בפנייתך אפשר לחוש את הכאב והפחד שלך על כך שאתה לא מצליח לשלוט בתוקפנותך והיא כאילו משתלטת עליך. תוקפנות היא לרוב תוצאה של תסכול. אפשר לתקוף את הבעיה בשני מישורים שלא סותרים זה את זה. בטווח הקצר יותר, ניתן לפנות לטיפול התנהגותי-קוגניטיבי בו תלמד בצורה הכי יבשה וטכנית טכניקות של שליטה עצמית (אני ממליץ לך להתרשם מהשיטה בספרה של תמר רונן "שליטה עצמית ותושייה נלמדת" בהוצאת פפירוס, חוברת קטנה הכוללת טכניקות רבות, אם כי רצוי שתפנה למטפל התנהגותי-קוגניטיבי לצורך כך). לטווח הארוך יותר, הייתי ממליץ לפנות לטיפול בגישה פסיכודינאמית כדי להבין את הסיבה, כלומר, לטפל במקורות התסכול ולבדוק האם מדובר בתגובה קיצונית שלך למצבי תסכול רגיל או האם מדובר בתסכול עמוק המתעורר כל פעם מחדש מגירויים מתסכלים קטנים. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין