חרדת קהל קשה

אני סובל מבעיה של חרדת קהל עם השפעה של סימפטומים חיצוניים קשים כמו למשל:בזמן דיבור או פרזנטציה מול קהל אני רועד,מאדים מאוד בפנים,מתחמם,מזיע,מגמגם ועד להרגשת שיתוק בגוף או אלם.יש לציין כי כל זה קורה רק בהופעה בפני קהל ולא מפריע לי בשאר המצבים ביומיום,אין לי נטיה לדיכאון אך הבעיה הזו מציקה לי גורמת לי למתח קשה עוד לפני שמגיע מועד ההופעה מול קהל.האם זו חרדה חברתית או סוג שלה?איזה טיפול תרופתי יכול לסיייע לי לעבור "בשלום" פרזנטציה שעלי להעביר עוד שבועיים מול קהל מבלי להיות חרד לפני ולבזות עצמי עם הסימפטומים מול כולם?האם תרופות יספיקו או מומלץ לגשת לטיפול?

שלום מתן, ישנן בהחלט תרופות ממשפחת הבנזודיאזפינים שיוכלו להרגיע אותך נקודתית לפני שאתה צריך לדבר בפני קהל, אולם שימוש סדיר וממושך בהן עלול לגרום לתלות. הייתי משתמש בהן רק עד שתתחיל טיפול פסיכולוגי ואני לאו דווקא מתכוון לטיפול פסיכולוגי ארוך ומעמיק. הואיל והמצב שמעורר את החרדה מאוד ספציפי וניתן להגדרה, הייתי ממליץ לך לפנות לטיפול התנהגותי-קוגניטיבי, אולי אפילו במסגרת טיפול קבוצתי לחרדה חברתית. אכן זה סוג של חרדה חברתית, אם כי בהיבט מאוד מצומצם של התופעה. במרכז הרפואי ע"ש רבין בפתח תקווה פועלת קבוצה התנהגותית-קוגניטיבית לטיפול בחרדה חברתית (הפסיכילוגית שמנחה אותה היא ציפי מרום). מדובר ב-12 מפגשים בלבד המתקיימים בצורת למידת טכניקות הרפיה, שינוי דפוסי חשיבה ותרגול המצב בסיטואציה הקבוצתית (מה שמתאים לך במיוחד כי אתה פוחד מקהל). לחילופין, אפשר לעשות זאת גם בטיפול אינדיבידואלי ע"י למידת טכניקות הרפיה, הדמיית המצב המפחיד באמצעות דימיון מודרך ותרגול הטכניקות תחילה בדימיון ובהדרגה מול מצבים אמיתיים. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין