חרדה...הצילו!

אני בת 28 וסובלת מחרדות כבר מספר שנים. הבעיה היא שאני כבר מרגישה מותשת ואפילו מובסת ומיואשת כי שום דבר לא עוזר. אני בטיפול פסיכולוגי ופסיכיאטרי (לוקחת קלונקס בזמן חרדה) ונעה בין תקופות טובות לתקופות רעות. כשאני סובלת מחרדה זה מין מתח עמוק ביותר שיכול להימשך גם כמה ימים או שבוע, מה שמתיש אותי ומפחיד אותי במיוחד. במשך ימים אני נמצאת במצב עוררות מפחיד - מתח פנימי, בהלה, תחושה של פחד, לחץ בחזה והתכווצות כל השרירים, תחושה שאני קצת מחוץ לעצמי ותשישות.לפעמים אני מבועתת מכדי לדבר על מה שעובר עלי. במצב כזה רק קלונקס עוזר לי אבל אני חוששת מכמה סיבות: 1) מפחדת להתמכר. מצאתי שזה הדבר היחיד שמרגיע אותי לכמה שעות וניסיתי המון דברים, מתרופות טבעיות ועד ספורט. יש מצבים שאני לא יכולה לעבור את ההתקפה בלי קלונקס והרעיון הזה מפחיד אותי 2) אני מתכננת הריון ואחוזת בהלה כשאני חושבת על התקפות חרדה כאלה בהריון ועל כך שיהיה אסור לי לקחת קלונקס. היום הגעתי למצב שבו אני סובלת יומיים חרדות ובבוקר כבר כמעט הקאתי מרוב מתח ואז החלטתי לא ללכת לעבודה (יום מחלה) ונשארתי בבית, לקחתי כדור שמאד עזר, ישנתי קצת ועכשיו אני הרבה יותר רגועה. מפחיד אותי גם שכל חודש יש יום אחד לפחות שאני לא יכולה להגיע לעבודה בגלל מצוקה נפשית. אני כל כך רוצה לחיות חיים נורמליים ולהיכנס להריון (אגב, גם זה מכניס אותי לחרדות למרות הרצון) ואני לא מצליחה. כל פעם שיש לי תקופה טובה אני נופלת לתקופה רעה.

שלום רונה, הקלונקס הוא אכן פתרון נקודתי מאוד והוא אכן ממכר. אם כבר טיפול תרופתי, כדאי להתייעץ עם הפסיכיאטר שלך בקשר לתרופה המעכבת ניצול חוזר של סרוטונין במוח (SSRI) כמו למשל סרוקסאט. עם זאת, נראה לי שכדאי לך לשקול יחד עם המטפלים שלך את אחד הטיפולים ההתנהגותיים, כמו למשל ביופידבק, שבהם נלמדים תרגילי הרפיה בזמן חרדה או לפני התקף חרדה. זה אולי הרבה פחות מעניין מטיפול פסיכולוגי, אבל זה הוכח כיעיל ומעניק תחושה של שליטה במצב. יש, למשל, יחידה לביופידבק במרפאה לבריאות הנפש של שירותי בריאות כללית ברמת חן. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין