חרדה והריון

אני נמצאת במתח כמעט תמידי. אני סובלת מחרדה "קלה" אך מתישה.לא נמנעת מדבר, אך תמיד טרודה, מה יהיה? אני מתכננת הריון , אך מאוד חוששת , מה יהיה? ואיך אסתדר? ואולי זה יחמיר וכבר לא אשתלט? או אולי זה חלק מהבעיה ושבעצם כשיהיה בהריון אני אתמודד יפה מאוד. אשמח לשמוע אם משהי עברה הריון וחרה בהצלחה, והחשש לא התממש.

שלום נועה, הרוב המכריע של הפחדים של אנשים חרדתיים אינו מתממש. עם זאת, אני מציע לך לא להיות פאסיבית ולפנות לטיפול התנהגותי-קוגניטיבי בו נלמדות טכניקות הרפיה המתורגלות לפני ובזמן מצבי לחץ. הדבר יקנה לך תחושה של שליטה עצמית. דוגמא למרפאה כזו היא היחידה לביופידבק במרפאה לבריאות הנפש ברמת חן של שירותי בריאות כללית. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין