תעזור לי רק להסביר את עצמי

יש לי בעיה שאני רוצה להסביר משהו ואני צריכה רק שתעזור לי לנסח אותה . אנסה לתאר אותה. הבעיה היא שכל דבר עם משמעות גורלית כזו אני דוחה וצריכה זמן להתכונן . למשל אם צריך לערער בבתי משפט או לבקש תביעה כדי לעמוד על הזכויות שלי אז אני דומה וזה נמשך שנים על גבי שנים שאני בכלל לא תובעת ולא מערערת. ואם צריך לשלוח מכתב לחברה שלי אין לי בעיה אבל אם אני צריכה לשלוח מכתב לדבר גורלי כמו תלונות הציבור או למבקר המדינה אז אני לא מסוגלת אני פוחדת שבפניה הראשונה שלי אשכח לציין כמה פרטים ואחר כך בשלבים מאוחרים יותר אגיד אותם ואז יגידו עלי שאני שקרנית וממציאה . הבעיה הזאת היא לא בענין ספציפי אלא בכל תחום ובכל מסגרת בחיים שלי והבעיה הזאת רק גוברת . בבקשה מה שאני מבקשת זה רק לכתוב את הדברים האלה בצורה שאנשים פשוטים יבינו אותי . כי אתה בטוח הבנת . לאחרים אני צריכה להסביר והם לא מבינים את הכוונה שלי. בבקשה תעזור לי במילים לכתוב מה קורה לי.

שלום מיכל, בוודאי. התופעה ידועה בשם "דחיינות" (procrastination), והיא הנטייה לדחות דברים. תוכלי לקרוא על כך ביתר-פירוט בכתבה הבאה: http://gidi15.home-page.org/ בדף הבית שלי. לפי תיאורייך, את דוחה פעולות שאת שואפת לבצען בצורה מושלמת ואז נוצר מצב של "או הכול או לא-כלום" ובעצם בגלל שאת פוחדת שלא יהיה הכול אז יש לא-כלום (עוד על פרפקציוניזם: http://gidi5.home-page.org/). סביר להניח שגדלת בסביבה שהעריכה מאוד הישגיות ופיתחה אצלך פרקפציוניזם, שאחת הדרכים הלא מוצלחות להתמודד איתו הוא דחיינות, כלומר, לדחות דברים בגלל שאולי לא תוכלי לבצעם בצורה מושלמת. הטיפול יכול להיות פסיכודינאמי, שמטרתו להגמיש את הציפיות והדרישות שלך מעצמך, או התנהגותי-קוגניטיבי, שבו מפרקים את הפעולה הגדולה לרכיבים קטנים ומנהלים יומן ביצוע. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין

אני רוצה לומר לך שאני מודה לך . אבל לגבי הסיבה שזה קרה לי היא בגלל כישלונות רבים בעבר שהורידו לי את הביטחון העצמי. לא גדלתי בסביבה שהלחיצה אותי להגיע לשלמות ואני לא שואפת להגיע למושלמות . אני פוחד מכישלונות שישפיעו עלי מפני שחוויתי כישלונות שההשפעה וההשלכות שלהם הביאוני עד הלום ומהם אני מנסה להיחלץ בזהירות . האם תוכל להפנות אותי לסיבה הזאת ?