התקף פניקה
דיון מתוך פורום פסיכותרפיה
שלום וברכה, לפני יומיים "חוויתי" יתכן התקף פאניקה , זו היתה הרגשה הכי איומה שהיתה לי בחיים יותר גרוע מלרסק עצם או לנקוע רגל משהו שממש קשה לתאר. התעוררתי בשתיים בלילה מכאבים עזים באזור הלב לא יכולתי לזוז מכאבים במשף עשר דקות חשבתי שיש לי התקף לב (למרות שאני צעירה) לאחר כעשר דקות הצלחתי להתיישב והכאב בהדרגה פחת, כל הלילה היה קר לי.(כמעט הפנו אותי למיון) הלכתי לרופא ביום שלמחרת והוא לא זהה שום בעיה. האם יתכן וזה התקף פאניקה? וכן כל הדברים המוזרים של כאבים שונים בגוף החלו אצלי רק לאחר שפניתי לטיפול פסיכולוגי. האני מתיחסת לטיפול הפסיכולוגי כמו אל תרופה ואל הכאבים הללו כמו אל תופעות הלוואי של התרופה ואני חושבת לעצמי האם תופעות הלוואי שוות את התרופה האם מרווח הבטיחות מספיק גדול ואני חוששת שלא בעקבות כל הדברים המוזרים שיש לי בחצי השנה האחרונה אני חושבת להפסיק את הטיפול ולנסות לראות מה קורה אז האם גופי נרגע בעקבות כך. האם יז סיכוי שבעקבות הפסקת החיטוט הפנימי הזה אכן תופעות כאלו לא יחזרו. תודה מראש אנונימית
שלום אנונימית, את כותבת שלדעתך התקפי הפאניקה החלו רק מאז שהתחלת את הטיפול הפסיכולוגי, אך אינך כותבת מדוע התחלת את הטיפול הפסיכולוגי מלכתחילה. מה הציק לך? למה פנית לטיפול? אני סומך על רופא המשפחה שלך ששלל התקף לב, ובעיקר אם מדובר בהתקפים חוזרים, מאוד לא סביר להניח שאת עוברת סדרה של התקפי לב ללא כל ממצא אורגני. ייתכן מאוד שטיפול פסיכודינאמי-חקרני שנועד להעלות את המודעות מעורר מידה מסוימת של חרדה או אי-נוחות, אך מסופקני אם חרדה זו נושאת אופי של התקפי פאניקה ממש ויכול מאוד להיות שאלה היו מופיעים (אולי אפילו ביתר-שאת) ללא הטיפול. אפשר בהחלט לשלב בטיפול מרכיבים התנהגותיים-קוגניטיביים שבהם תלמדי להרגיע את עצמך מייד בתחילת התקף ע"י תרגול נשימות ותרגילי הרפיית שרירים עמוקה. מה שקורה בהתקף פאניקה הוא שמערכות האזעקה של הגוף שהן חיוניות לנו בפני עצמן כדי לברוח מאוייב אמיתי (למשל, כדי להיזהר בכביש) מתעוררות לפעולה בצורה מוגזמת וללא כל סיבה אובייקטיבית, אך בהחלט יש לנו גם מערכות רגיעה שניתן לעורר אותן לפעולה באופן יזום. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין
אנונימית, למעשה התקפי הפאניקה הללו מתחלקים לשתי תופעות,התקף הפאניקה עצמו והציפיה להתקף הבא המלווה בחרדה. אחד הגורמים המשמעותיים המעלים במידה רבה הסבירות לחזרת ההתקפים הוא הלחץ הנפשי אשר גורם למתח פנימי ובכך מגביר את הסיכוי להפעלת "החיישן " הרגיש האחראי על הפעלת מנגנון האזהרה של הגוף שלא לצורך. טכניקות הרפייה חשובות ויעילות במיוחד להקטנת הלחץ הנפשי ובכך גם משפיעות ביחס ישר על הופעת התקפת הפאניקה. החיטוט הפנימי עלול היה להעלות את הרגישות שלך בכל הנוגע למנגנון הפחד אך נראה לי שדווקא כאן הטיפול המעמיק עשוי לבחון לעומק את הנטייה שלך להגיב בצורה מוגזמת למצבים שאינם מאיימים ואף להעלות דרכי התמודות שישרתו אותך בהמשך. חשוב לציין כי נמצא מרכיב גנטי האחראי על הרגישות הגבוהה של הורמים המעלים את הפחד בצורה מוגזמת ובהחלט יתכן כי גם ללא הטיפול היית חווה את התקפת הפניקה גם ללא הטיפול. יאיר.
הענין שההתקף ארע בתקופה רגועה ביותר , בחופשה. תוך כדי שינה (אני לא זוכרת שחלמתי משהו) זה נכון שלאחר מכן התחלתי לחשוש מהתקף הבא והתחלתי לנשום מהר מידי אבל את הנשימות המהירות אין לי בעיה להסגירבעזרת הרפיה........ לגבי ההתקף מה שמפחיד בו זה שזה הגיע ללא התרעה תוך כדי שינה אין לי מושג למה..... אני כן מקשרת זאת לטיפול שאני עוברת פניתי לטיפול עקב בעיות אכילה שהיו לי בעבר (ולא נמצאות עוד לפני הטיפול פשוט כלל הזמן היתה לי מלחמה עם עצמי ופחדתי להתחיל דיאטה ללא עזרה מקצועית) מאחר וזה הגיע ללא הודעה מראש אני לא מבינה כיצד אני יכולה למנוע זאת? לפני הטיפול לא היו לי כל מיני כאבים ואני גם לא טיפוס שרגיש לכאבים שונים אני אדם בריא ולכן אני חושבת שמה שעלה בטיפול כן גרם לכל הענין (מאז הטיפול אני לא הכי יציבה...) בקצור אני אכן חובת לעצמי האם הטיפול שווה את כל מה שעובר עלי?!
מנהל פורום פסיכותרפיה
