פחד מראיון
דיון מתוך פורום פסיכותרפיה
שלום רב אני בן 32 נשוי+ 2 ילדים מיקנעם. כאשר אני מזומן לראיון עבודה אני תמיד מנסה להגיע רגוע ושקט עד כמה שניתן, אבל מכיוון שאנני עובד אני לחוץ מבפנים. כך שמראיין מקצועי מייד חושף את חולשותיי ואז אני נכנס למגננה, משקר, אימפולסיבי, מדבר שטויות, לא הגיוני, ולגמרי "יורד מהפסים" ואז אני יודע שגם כאן אני כבר לא אעבוד. עוד פעם הייתה לי הזדמנות לקבל משרה, אבל הרסתי הכול ואין לי שום סיכוי. (האמת שגם אני לא הייתי מקבל אותי לעבודה על פי הראיון) איך יוצאים ממעגל קסמים נורא זה, קודם כל בשביל עצמי ומשפחתי ואח"כ כדי למצוא סוף סוף משרה סבירה. איזה טיפול יעיל אתה ממליץ? והיכן ניתן לקבלו? בברכה
שלום רונן. עד שהרופא ישוב... אנסה לענות לך. מה שתיארת נשמע כמו חרדה מסויימת,שבמקרה זה מתבטאת בשעת ראיון עבודה. חרדה יכולה להתבטא באלפי צורות ואופנים. ישנה חרדה חברתית,אך במידה ומלבד בראיונות העבודה אינך סובל מחרדות אחרות בחברה,אלא רק במקרה ספציפי זה,ייתכן וזה נובע מדברים אחרים כגון חוסר ביטחון לאחר זמן ממושך שבו לא עבדת,או אפילו מהלחץ עצמו-וההשתוקקות לעבור את הראיון, ובהמשך לאחר שחווית מס' ניסיונות "כושלים" בהם נלחצת והיית חרד,נוצר לפעמים מעגל בו האדם מתחיל לחשוש מהחרדה עצמה,ומרגיש כבר מראש שיקרה לו מה שקרה לפני כן. אני מציעה דבר ראשון להבין שמדובר בחרדה מסויימת,ולנסות לעבוד על עצמך,בכך שתנסה להלחיץ את עצמך פחות,ואולי אפילו להסתכל על מה שהיה עד כה, על הראיונות הכושלים פשוט כאימון? תרגיל שאני ממליצה לך אישית לעשות, זה ללכת לראיון עבודה מסויים,במקום שאתה דוקא לא כ"כ מעוניין לעבוד בו,או פשוט לומר לעצמך לפני כן,שלא אכפת לך אם יקבלו אותך או לא,כי אתה פשוט בא פעם פעמיים בשביל "להתנסות" ולתרגל את ההרגשה שלך בראיון,וגם אם תילחץ ולא יקבלו אותך,זה לא סוף העולם. המון אנשים נלחצים בראיונות, ותחשוב על כך שאת המראיין לא כ"כ מעניין אם נלחצת או לא, וכדי לצאת מהמעגל הזה, אתה יכול גם להיעזר בשיחות, בפסיכוטרפייה,וללמוד למה ואיך להתגבר יותר במהירות. ניתן לפנות לפסיכולוג,או פסיכוטרפיסט גם דרך קופ"ח,או באופן פרטי. בהצלחה. שירי.
אתה יכול ללכת ליעוץ תעסוקתי.
שלום רונן, כדי לשנות את התנהגותך בזמן הריאיון ניתן ללמוד טכניקות של הרפיה ושליטה עצמית במסגרת טיפול התנהגותי-קוגניטיבי. עם זאת, למרות שקיים מצב של אבטלה קשה בארץ (ואולי עוד יותר במקום מגוריך), נראה לי שבמסגרת טיפול פסיכולוגי מן הראוי להתייחס מה חלקך בכך שאין לך עבודה, מעבר להתנהגותך בזמן הריאיון - מה קרה לך במקומות עבודה קודמים? איזה גורמים הביאו לפיטוריך? האם קיימת בעיות בסיסיות יותר בדימוי העצמי שלך, שבעיית האבטלה היא רק חלק מהן? הואיל ואמצעיך הכלכליים מוגבלים, ניתן לקבל את הטיפול בשתי צורות: א. במסגרת הביטוח המשלים של קופת החולים בה אתה מבוטח מגיעות לך מספר פגישות מסובסדות תמורת כמחצית מהמינימום המקובל בשוק הפרטי. מספר הפגישות מוגבל אך מספיק לטיפול קצר מועד. בהסדר זה אתה זכאי לבחור מטפל מתוך רשימת מטפלים שעימם עובדת הקופה. ב. במידה ואינך יכול לממן גם את הטיפול הזה, תוכל לקבל טיפול במחיר סימלי ביותר בשירות הציבורי, אם במסגרת מרפאה לבריאות הנפש של קופ"ח ואם במסגרת מרפאת חוץ פסיכיאטרית של המרכז הרפואי באזורכם או של המרכז לבריאות הנפש. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין
מנהל פורום פסיכותרפיה
