קשיי נשימה
דיון מתוך פורום פסיכותרפיה
שלום ד"ר, במשך היום יש רגעים שקשה לי לנשום. מעין תעוקה כזו. בעיקר ברגעי לחץ. זה ממש מפריע, מפני שזה קורה לי לעיתים קרובות יחסית (אין כמעט יום שלא, ואפילו משטויות!), והתחושה היא מאוד לא נעימה. כאילו אין אויר ולא משנה מה אעשה. הקושי גדל יחד עם הלחץ בו אני שרויה באותו רגע (עד למצב נוראי שאין לי אף טיפת אויר, ונורא קשה לי להירגע, למרות שהמצב הזה קורה לעיתים רחוקות) אשמח אם תציע לי מה לעשות, כדי שלא אסבול מכך. המון תודה מראש, רוני.
שלום רוני, במסגרת טיפול התנהגותי-קוגניטיבי נלמדות טכניקות הרפיה ונשימה שבהחלט יכולות לעזור לך. בגוף קיימות מערכת אזעקה ומערכת רגיעה. לפי תיאורייך, מערכת האזעקה שלך עובדת שעות נוספות ומערכת הרגיעה אינה עובדת מספיק. המלצתי אפוא לפנות לטיפול התנהגותי-קוגניטיבי, רצוי בליווי ביופידבק. בשירות הציבורי ניתן למצוא יחידות ביופידבק במספר מרכזים רפואיים כגון המרפאה לבריאות הנפש ברמת חן (שירותי בריאות כללית), איכילוב ועוד וגם אם אינך מתעתדת להיות מטופלת בשירות הציבורי אפשר לבקש שם המלצות על מטפלים פרטיים העוסקים בכך. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין
מנהל פורום פסיכותרפיה
