הרגעה
דיון מתוך פורום פסיכותרפיה
שלום רב, לא מזמן רכשתי קלטת של הרגעה עצמית (הרפייה) האם היא תעזור לי ללא מטפל? ומה אחוזי ההצלחה של ההרפיה בהפחתת המתח,החרדות וכו... ? והאם הדבר מוכח מדעית?
לקריאה נוספת והעמקה
שלום שלומו, למרות שגם בקלטות ההרפיה מדובר באותה טכניקה הנלמדת בטיפול התנהגותי-קוגניטיבי, יש המעניקים חשיבות מיוחדת לרכישת הטכניקה במסגרת טיפול. יש עדויות מחקריות על יעילותה של הטכניקה, אך אינני יודע מהם אחוזי ההצלחה. חלק מהבעייתיות בטכניקה זו היא שנדרשת רמת רגיעה התחלתית מסוימת כדי שיהיה אפשר להתמיד בה. אני מאמין שאם מתמידים בה, היא עוזרת. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין
מנהל פורום פסיכותרפיה
