קשיים בביצוע

יש לי בעיה שאחרי שאני מתעוררת אני המוח שלי יכל ופנוי להתמודד עם משימות שאני יכולה לעשות בכיף אבל כעבור שעתיים כמו זיכרון של מחשב שנגמר הזמן, אני כבר עמוסה בגירויים של כל מה שדורש ממני תשומת לב אפילו נוכחות של אנשים, בלאגן בבית, בלאגן במדינה, משימות כמו סידור החדר, ודברים אחרים שמתחילים לשבת על הראש ומתרבים תוך שעתיים בערך ממתי שאני מתעוררת, בקיצור כל מה שדורש מהמוח שלי תשומת לב פשוט כל אלה מציפים את המוח שלי ולא משאיר בו מקום פנוי לזכור ולהקשיב ו(אין לי בעיות קשב ופסיכולוג שבדק את זה אמר שאין לי בעיות קשב ואם לפעמים יש לי בעיות קשב אז זה רק מסיבה נפשית כך הוא אמר), ואז אני שוכחת מה אני צריכה לעשות ולא מסוגלת לתכנן שום דבר כי אני שוכחת מה צריך לתכנן בכלל,אפילו יש תופעות של אפרקסיה בתנועות שאני שוכחת להעריך את המיקום של הידיים שלי לצורך תכנון התנועה, אני חשה שאני צריכה שעות שינה כדי לנקות ולפנות שטח זיכרון מכל הגירויים שמציפים לי את המוח וכפי שהגדרתי אותם אלה לא מחשבות ולא רגשות אלא כל מה שדורש מהמוח שלי התיחסות אליו ותשומת לב סוחט אותי, גורם לי לכל התופעות האלה וחולשה פרוקסימלית בכל שרירי הגוף . האם יש עיצות מה לעשות ?

שלום דקלה, הייתי ממליץ לפעול בשני מישורים: (א) "להגדיל את הזיכרון" ע"י פינוי שטח - כלומר, להגדיל את שעות השינה, המנוחה והזמן שאת מקדישה לעצמך. (ב) להתחיל לרשום את המטלות ולתכנן אותן מרגע שהן צצות במקום להניח להן להצטבר ולהציף אותך. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין