חרדת בחינות או משהו לא מוגדר אחר- דחוף למדי

שלום ד"ר, אני בת 20 ואני עוברת כרגע קורס פסיכומטרי. כידוע המבחן מחולק לשלושה פרקים: כמותי, מילולי ואנגלית. בשני האחרונים אני לא חווה קשיים וטרגדיות כמו עם הראשון. כשאני עושה את החזרות, הכל רץ לי ואני מצליחה הכל ודי מהר. אבל כשאני בזמן מבחן, הכל מקבל תפנית. אני לא מרגישה סימפטומים של חרדה, הכוונה לסימפטומים פיזיים. ההרגשה הכללית היא, שזה שם וזה לא מדבר אליי, למרות שראיתי עשרות תרגילים בדיוק כאלה. עכשיו, ניסיתי להבין מה פשר הבעיה, לא בהצלחה רבה. מתמטיקה מאז ומתמיד לא הייתה הצד החזק שלי, וכשאני צריכה לפתור תרגיל בדקה, הכל מתפוצץ לי בפנים. חשבתי שאולי אני סוחבת פחד לא מובן ועמוק מכל המתמטיקה, ובזמן מבחן זה מתפרץ. אני רוצה לדעת, מה השיטות להתמודד עם כאלה דברים ולהכיר בפחדים שלי ולדעת להתגבר על כל מכשול (שהוא בעצם לא מכשול בכלל, אלא סתם עוד תרגיל) אני מקווה שלא סיבכתי הכל, תודה רבה, לילית

שלום לילית, כולנו מוכשרים יותר בתחומים מסוימים ופחות בתחומים אחרים. כנראה שמתמטיקה לא תהייה אהבת חייך אף פעם ובסיטואציה מבחנית, הקובעת הרבה יותר מאשר רק את הישגייך במתמטיקה, את נכנסת לחרדה וזה טבעי. אני מקווה שאת לומדת לפסיכומטרי בקורס הכנה מסודר - נכון שהתרגיל הוא רק תרגיל, אך למי שמתקשה בו הוא גם מכשול. המטרה היא לא להפוך את המכשול למפלצת מפחידה והדרך היחידה להתיידד באופן חלקי עם המפלצת היא להתרגל אליה ובמקרה שלך גם לתרגל אותה עוד ועוד. זה גם עוזר להפחתת החרדה וגם עוזר לגופו של עניין בהפחתת רמת הקושי. בהצלחה, ד"ר גידי רובינשטיין